| 暌違3年的半馬, 之前一直想挑戰100分完賽, 但總是三分鐘熱度, 練一陣子之後, 老是會有一些事情卡住, 這次也是, 賽前說好一週一次的速度練習, 也因為下雨或是工作太忙太累, 就給他pass 掉, 加上最近幾週又常報賽事, 整體來說身體一直累累頓頓, 這場是很沒信心的
天氣預報, 今天天氣不好, 會下雨, 但很幸運的老天再次眷顧, 沒下雨, 而且很涼爽, 是一個非常適合的溫度, 但就是東北風吹很大
起跑, 預計5分速開頭, 然後慢慢加速, 跑到爆掉再說, 但或許天氣舒適, 10公里過後雖有掉速, 卻還沒喘到快往生, 偶爾還可以跟順龍拉勒兩句, 真正的難關在第二折返, 剩下5公里時, 東北風之強勁, 吹得我東倒西歪, 加上路幅不寬, 不是很順暢, 最後2公里速度掉好大, 看著錶, 看著終點浮洲橋, 很想緩一下但我不敢, 我不想再用生命跑第二次阿!!
終於, 熬過那不知怎麼跑完的1公里, 只想說能不能再快一點, 但腳酸氣不順, 心跳直直來到170多, 想著進終點會不會哭兩滴淚, 結果內心戲一堆, 進去也是振奮喊了一聲而已~錶上1:40:02, 但要以晶片為主, 等了一陣子成績單終於出來
1:39:59!!! 還好我沒放掉最後的1公里, 不然我不是感動哭, 我是氣哭.........感謝大會慷慨給多名額的分組獎勵, 分11居然還上台獲得人生第一座獎盃, 今天實在不可思議阿
謝謝我今天的領頭列車長, 順龍哥哥, 一路帶著我跑, 在回程時拼命鼓勵我跟上~3Q囉
最後恭喜, 我最愛的跑友們, 這場通通上凸台, 真是大贏家, 當初只是想一起來拼100分, 結果撈了6座獎盃回家, 阿~~~拍謝啦XDDDD
還有預祝阿仁哥, 台北馬加油, 挑戰BQ大成功^^ 賽後評分: 很大方的大會, 不以營利為主, 補給中規中矩, 但很熱情, 敘獎名額多, 感謝囉 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 196.06 km  adidas adizero adios2 累積 : 505.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'38" | 00:04'38" | | 2 | 04'39" | 00:09'17" | | 3 | 04'42" | 00:13'59" | | 4 | 04'38" | 00:18'37" | | 5 | 04'39" | 00:23'16" | | 6 | 04'42" | 00:27'58" | | 7 | 04'47" | 00:32'45" | | 8 | 04'40" | 00:37'25" | | 9 | 04'43" | 00:42'08" | | 10 | 04'48" | 00:46'56" | | 11 | 04'43" | 00:51'39" | | 12 | 04'40" | 00:56'19" | | 13 | 04'40" | 01:00'59" | | 14 | 04'45" | 01:05'44" | | 15 | 04'42" | 01:10'26" | | 16 | 04'41" | 01:15'07" | | 17 | 04'45" | 01:19'52" | | 18 | 04'40" | 01:24'32" | | 19 | 04'45" | 01:29'17" | | 20 | 04'49" | 01:34'06" | | 21 | 04'45" | 01:38'51" | | 21.3 | 04'40" | 01:40'03" |
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23668.1 km | 
1812.7 km
恭喜破PB
半馬 | 01:39:59 | 04:44/km | 第16半馬
新北市
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