11.0 km | 01:03:19 | 05:46/km日期: 2013-12-18 17:42 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰冷帶強烈東北季風 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'00" / 05'25" / 05'48" / 05'44" / 05'57" / 05'55" / 05'44" / 05'58" / 05'44" / 05'55" / 05'23" /
2013/12/18運動日記:
終於等到沒下雨啦!!(但是天空不久前還是有飄過很細的雨)，回到家害怕等等又下雨，馬上換好服裝直接出去跑，因為急忙出門所以沒帶水，所以預定跑到下雨或是口渴就休息。
1km~3km:身體慢慢暖身找回跑步感覺中，天氣真的太冷了，冷到我都快忘記怎麼跑步了。
3km~7km:維持一定的速度前進，今天只想重新體會跑步的感覺，也不想管時間了。
7km~11km:開始有運動大腿逐漸無力感，東北季風真的太強大了，明明沒有跑很快卻很累，也有可能是自己太久沒跑了，11km就停止決定回家休息，明天再跑。
對於今天的天氣我還願意出門跑步感到欣慰，一名真正的跑者就不該畏懼天氣阿！距離雲林馬時間只剩下一個多星期，也來不及訓練了，就繼續去會場怒吃每個補給站好了！！
12月累積里程 :
101.60 km 
NIKE LUNARSPIDER LT +3 累積 :
1449.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'25" | 00:11'25" |
| 3 | 05'48" | 00:17'13" |
| 4 | 05'44" | 00:22'57" |
| 5 | 05'57" | 00:28'54" |
| 6 | 05'55" | 00:34'49" |
| 7 | 05'44" | 00:40'33" |
| 8 | 05'58" | 00:46'31" |
| 9 | 05'44" | 00:52'15" |
| 10 | 05'55" | 00:58'10" |
| 11.0 | 05'23" | 01:03'19" |
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