吳庭陞（Sean) 2017/11/04 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

22.5 km | 02:52:57 | 07:41/km | 第7半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:52:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'19")

00:39'19" (+01'19")

01:18'27" (+01'56")

10 km

(01:18'27")

00:39'08" (+01'08")

15 km

(01:56'58")

00:38'31" (+00'31")

01:16'31"

20 km

(02:34'58")

00:38'00"

Finish

(02:52:57)

日期: 2017-11-04 06:30 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'07")

1000 / 1000

08'33"

(15'26")

08'33" (+01'47")

1000 / 2000

08'02"

(23'28")

08'02" (+01'16")

1000 / 3000

08'36"

(32'04")

08'36" (+01'50")

1000 / 4000

07'13"

(39'18")

07'13" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

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新北市

吳庭陞（Sean)

留言

天空不做美，連身體也是
跑2~3k就開始小抽筋，硬撐完賽！

賽前宣言: CP值極高的賽事，當然不能錯過!

賽後評分: 天空不做美~
給 3 星

11月累積里程 : 59.96 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 382.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 馬松華和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

丫欽恭喜完賽

2017-11-04 14:25 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 謝謝阿欽！

2017-11-04 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'33"	00:15'26"
3	08'02"	00:23'28"
4	08'37"	00:32'05"
5	07'14"	00:39'19"
6	07'13"	00:46'32"
7	08'04"	00:54'36"
8	09'00"	01:03'36"
9	07'23"	01:10'59"
10	07'28"	01:18'27"
11	07'27"	01:25'54"
12	08'52"	01:34'46"
13	07'23"	01:42'09"
14	07'19"	01:49'28"
15	07'30"	01:56'58"
16	06'46"	02:03'44"
17	07'27"	02:11'11"
18	08'13"	02:19'24"
19	07'34"	02:26'58"
20	08'00"	02:34'58"
21	08'14"	02:43'12"
22	07'27"	02:50'39"
22.3	07'05"	02:52'57"