6.5 km | 00:31:29 | 04:50/km日期: 2017-11-10 17:12 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 6210 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'19" / 04'52" / 05'26" / 04'39" / 04'31" / 04'26" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+00'52") | 1004 / 1004 | 193 / 97 |
| 2 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 2005 | 196 / 104 |
| 3 | | 05'31" (+01'05") | 1002 / 3007 | 193 / 93 |
| 4 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 4008 | 198 / 108 |
| 5 | | 04'28" (+00'02") | 1008 / 5017 | 199 / 112 |
| 6 | | 04'26" | 1008 / 6026 | 201 / 111 |
| 7 | | 04'11" | 500 / 6526 | 200 / 118 |
今天涼涼的，到跑場跑6K熱熱身，感覺狀況不太好！跑完遇跑友蒼祐哥、筱霖、宇筑、皓鎮哥、義欽哥、漢銘哥等到跑！各位跑友晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.15 km 
鱷魚牌 第二代Y字拖 累積 :
627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'52" | 00:10'11" |
| 3 | 05'26" | 00:15'37" |
| 4 | 04'39" | 00:20'16" |
| 5 | 04'31" | 00:24'47" |
| 6 | 04'26" | 00:29'13" |
| 6.5 | 04'31" | 00:31'29" |
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