陳建銘 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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1.0 km | 00:03:49 | 03:40/km

日期: 2017-11-10 06:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 694 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 03'43" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'45"

(03'45")

03'43"

1007 / 1007

178 / 150

2

00'08"

(03'53")

03'31"

37 / 1045

172 / 164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳怡文, 黃柏祥和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
1.0	02'38"	00:03'49"

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