Runner 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.3 km | 00:08:45 | 06:32/km

日期: 2017-11-07 07:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1546 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'33" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30"

1007 / 1007

180 / 85

2

02'12"

(08'45")

06'31" (+00'01")

337 / 1344

166 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.28 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.3	06'31"	00:08'45"

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成績 : 03:46:01

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