陳志營 2017/10/08 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

102.0 km | 15:01:56 | 08:50/km | 第176馬

2017 制霸環金--第三屆三百壯士系列

官方成績
日期	2017-10-08
成績	15:01:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51"

01:00'17"

10 km

(01:00'17")

00:30'26" (+00'35")

15 km

(01:41'11")

00:40'54" (+11'03")

01:21'44" (+21'27")

20 km

(02:22'01")

00:40'50" (+10'59")

25 km

(03:07'30")

00:45'29" (+15'38")

01:32'08" (+31'51")

30 km

(03:54'09")

00:46'39" (+16'48")

35 km

(04:31'15")

00:37'06" (+07'15")

01:23'12" (+22'55")

40 km

(05:17'21")

00:46'06" (+16'15")

45 km

(06:01'50")

00:44'29" (+14'38")

01:33'12" (+32'55")

50 km

(06:50'33")

00:48'43" (+18'52")

55 km

(07:34'14")

00:43'41" (+13'50")

01:38'01" (+37'44")

60 km

(08:28'34")

00:54'20" (+24'29")

65 km

(09:16'23")

00:47'49" (+17'58")

01:39'51" (+39'34")

70 km

(10:08'25")

00:52'02" (+22'11")

75 km

(10:49'28")

00:41'03" (+11'12")

01:34'51" (+34'34")

80 km

(11:43'16")

00:53'48" (+23'57")

85 km

(12:33'53")

00:50'37" (+20'46")

01:34'24" (+34'07")

90 km

(13:17'40")

00:43'47" (+13'56")

95 km

(13:51'30")

00:33'50" (+03'59")

01:24'46" (+24'29")

100 km

(14:42'26")

00:50'56" (+21'05")

Finish

(15:01:56)

日期: 2017-10-08 04:58 - 總爬升: 709 m - 地點: 大小金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5508 Cal

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賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 277.78 km

第3代Y拖酒紅色累積 : 608.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'57"	00:12'19"
3	05'31"	00:17'50"
4	06'20"	00:24'10"
5	05'41"	00:29'51"
6	05'36"	00:35'27"
7	05'53"	00:41'20"
8	05'58"	00:47'18"
9	06'32"	00:53'50"
10	06'27"	01:00'17"
11	06'19"	01:06'36"
12	15'06"	01:21'42"
13	05'57"	01:27'39"
14	06'23"	01:34'02"
15	07'09"	01:41'11"
16	06'40"	01:47'51"
17	07'47"	01:55'38"
18	06'10"	02:01'48"
19	09'41"	02:11'29"
20	10'32"	02:22'01"
21	07'59"	02:30'00"
22	06'11"	02:36'11"
23	08'26"	02:44'37"
24	07'54"	02:52'31"
25	14'59"	03:07'30"
26	07'49"	03:15'19"
27	07'00"	03:22'19"
28	08'06"	03:30'25"
29	09'20"	03:39'45"
30	14'24"	03:54'09"
31	07'24"	04:01'33"
32	06'54"	04:08'27"
33	07'32"	04:15'59"
34	07'15"	04:23'14"
35	08'01"	04:31'15"
36	09'12"	04:40'27"
37	10'00"	04:50'27"
38	12'02"	05:02'29"
39	07'12"	05:09'41"
40	07'40"	05:17'21"
41	09'21"	05:26'42"
42	08'02"	05:34'44"
43	07'48"	05:42'32"
44	08'16"	05:50'48"
45	11'02"	06:01'50"
46	08'36"	06:10'26"
47	08'22"	06:18'48"
48	16'12"	06:35'00"
49	07'57"	06:42'57"
50	07'36"	06:50'33"
51	07'29"	06:58'02"
52	09'39"	07:07'41"
53	07'35"	07:15'16"
54	08'23"	07:23'39"
55	10'35"	07:34'14"
56	10'24"	07:44'38"
57	13'02"	07:57'40"
58	09'49"	08:07'29"
59	13'02"	08:20'31"
60	08'03"	08:28'34"
61	08'48"	08:37'22"
62	08'51"	08:46'13"
63	09'51"	08:56'04"
64	11'21"	09:07'25"
65	08'58"	09:16'23"
66	10'55"	09:27'18"
67	09'13"	09:36'31"
68	08'34"	09:45'05"
69	07'55"	09:53'00"
70	15'25"	10:08'25"
71	03'40"	10:12'05"
72	06'02"	10:18'07"
73	11'45"	10:29'52"
74	09'30"	10:39'22"
75	10'06"	10:49'28"
76	09'44"	10:59'12"
77	10'59"	11:10'11"
78	08'58"	11:19'09"
79	10'22"	11:29'31"
80	13'45"	11:43'16"
81	10'06"	11:53'22"
82	10'20"	12:03'42"
83	09'50"	12:13'32"
84	11'07"	12:24'39"
85	09'14"	12:33'53"
86	08'08"	12:42'01"
87	07'54"	12:49'55"
88	09'57"	12:59'52"
89	08'44"	13:08'36"
90	09'04"	13:17'40"
91	09'10"	13:26'50"
92	09'07"	13:35'57"
93	02'56"	13:38'53"
94	03'14"	13:42'07"
95	09'23"	13:51'30"
96	09'27"	14:00'57"
97	09'33"	14:10'30"
98	09'43"	14:20'13"
99	10'39"	14:30'52"
100	11'34"	14:42'26"
101	09'28"	14:51'54"
102	10'14"	15:02'08"
103	09'52"	15:12'00"
104	09'28"	15:21'28"
105	07'45"	15:29'13"
106	08'34"	15:37'47"
106.9	09'32"	15:46'48"