陳守德 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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4.1 km | 00:20:39 | 05:03/km

日期: 2017-11-02 23:07 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 3846 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'12" / 04'54" / 05'04" / 05'05" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'18")

1001 / 1001

183 / 104

2

04'54"

(10'06")

04'53"

1001 / 2003

188 / 108

3

05'04"

(15'10")

05'03" (+00'10")

1002 / 3005

186 / 105

4

05'05"

(20'15")

05'04" (+00'11")

1000 / 4005

187 / 104

5

00'24"

(20'39")

04'55" (+00'02")

81 / 4086

170 / 119

11月累積里程 : 252.00 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

小雄 (^_−)−☆, Eason Ko 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	05'04"	00:15'10"
4	05'05"	00:20'15"
4.1	04'55"	00:20'39"

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成績 : 03:46:01

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