William 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:07:18 | 07:13/km

日期: 2017-11-02 22:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'18")

06'51"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶芸, 阿杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.0	07'16"	00:07'18"

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