12.3 km | 01:01:45 | 05:00/km日期: 2017-11-01 17:59 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 12248 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'25" / 05'20" / 05'02" / 05'06" / 05'07" / 04'58" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'40" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'47") | 1001 / 1001 | 195 / 94 |
| 2 | | 05'19" (+00'41") | 1002 / 2003 | 196 / 95 |
| 3 | | 05'02" (+00'24") | 1008 / 3012 | 198 / 99 |
| 4 | | 05'02" (+00'24") | 1001 / 4013 | 198 / 99 |
| 5 | | 05'06" (+00'28") | 1000 / 5013 | 198 / 98 |
| 6 | | 04'59" (+00'21") | 1005 / 6019 | 198 / 100 |
| 7 | | 04'53" (+00'15") | 1006 / 7026 | 199 / 102 |
| 8 | | 04'57" (+00'19") | 1007 / 8033 | 198 / 101 |
| 9 | | 04'53" (+00'15") | 1006 / 9040 | 198 / 102 |
| 10 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 10040 | 197 / 103 |
| 11 | | 04'56" (+00'18") | 1008 / 11049 | 198 / 102 |
| 12 | | 04'38" | 1005 / 12055 | 200 / 107 |
| 13 | | 04'07" | 315 / 12371 | 204 / 118 |
今天到跑跑友很多；天氣也都不錯！感謝甘老師、欣慕哥、金座哥、智仁哥、皓鎮、筱霖等陪跑！還有高驖俊吉、肇勝，跑場充滿熱鬧氣氛！更感謝肇勝哥帶來可樂、運動飲料來分享！各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.15 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'20" | 00:10'45" |
| 3 | 05'02" | 00:15'47" |
| 4 | 05'06" | 00:20'53" |
| 5 | 05'07" | 00:26'00" |
| 6 | 04'58" | 00:30'58" |
| 7 | 04'56" | 00:35'54" |
| 8 | 05'00" | 00:40'54" |
| 9 | 04'56" | 00:45'50" |
| 10 | 04'57" | 00:50'47" |
| 11 | 04'56" | 00:55'43" |
| 12 | 04'40" | 01:00'23" |
| 12.3 | 04'19" | 01:01'45" |
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