建民 2017/10/10 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

148 位追隨者

跑鞋 (13)

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 24 天
共跑了 101.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 233.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 9 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋紫41
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 472.6 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 359.7 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 10 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 10 個月 14 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 8 個月 29 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 4 天
共騎了 86.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 4
順利完賽

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 25
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19045.7 km |

228.6 km
2024 年 :

2291.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.8	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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建民

6.0 km | 00:37:52 | 06:18/km

日期: 2017-10-10 05:38 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'26" / 06'03" / 06'03" / 06'27" / 06'27" / 06'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'22")

1000 / 1000

06'03"

(12'29")

06'03"

1000 / 2000

06'03"

(18'32")

06'03"

1000 / 3000

06'27"

(24'59")

06'27" (+00'24")

1000 / 4000

06'26"

(31'25")

06'26" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 6.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

itgood 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'03"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	06'27"	00:24'59"
5	06'27"	00:31'26"
6	06'25"	00:37'51"
6.0	03'13"	00:37'52"

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