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 |  8.2 km | 00:42:32 | 05:11/km日期: 2013-12-12 18:48 - 地點: 新路x3 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% Pace: 05'36" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'20" / 05'24" / 02'00" / 今晚活活約6點9開跑,6點35去到副場,熱身一陣後活活到,兩人向新路出發,入新路已見快腳eric自已做tempo,配速4:2x,佢一個人跑又快又輕鬆,活活諗住做easy tempo,頭幾k由佢帶著跑,開始配速有的快,可能佢前兩日做體能未復原,到第7k聚跌,話跑唔起,所以決定跑8k收工,正合我意,因我本來都係想跑8k！ 12月累積里程 : 305.43 km  acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 kmGPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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