蔡德甫 2013/12/14 訓練日誌

蔡德甫新竹
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Nike next%3代橙銀
已使用了 15 天
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Nike next%2代黑紫
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Nike zoom fly so fast
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Nike next%3白紅
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共跑了 493.3 km
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Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 1 年 6 個月 18 天
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NIKE ZOOM FLY4
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adidas Adizero pro3
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NIKE next%1代橘色
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NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 2 個月 27 天
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Hoka oneone Rincon 3
已使用了 2 年 6 個月 27 天
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nike next%2代白綠
已使用了 2 年 11 個月
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NIKE Turbo 2粉紅色
已使用了 3 年 11 個月 24 天
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 14 天
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母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 5 個月 4 天
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最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52550.0 km |

1509.4 km
2024 年 :

3731.1 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.0	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1
Jun	318.6	111.1

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蔡德甫

4.2 km | 00:24:47 | 05:50/km

日期: 2013-12-14 17:14 - 地點: 明星路 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'42" / 05'58" / 06'11" /

明天又要很早起床,去年跑的不理想,希望今年像樣點.目標SUB4.

12月累積里程 : 320.55 km

M1 上傳 | 10 years ago

陳安安, Weiyen Tseng 和其他 43 人說推

留言

SKY 預祝富邦馬佳績完賽～加油!

2013-12-14 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'42"	00:17'18"
4	05'58"	00:23'16"
4.2	06'10"	00:24'47"

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