半馬 | 02:05:41 | 05:57/km | 第45半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-29 |
| 成績 | 02:05:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:57/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'06" | 00:55'36" |
| 00:28'30" (+01'24") |
| 00:31'50" (+04'44") | 01:03'25" (+07'49") |
| 00:31'35" (+04'29") |
|
日期: 2017-10-29 06:34 - 卡路里: 1236 Cal - 總步數: 21414 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'03") | 1003 / 1003 | 186 / 100 |
| 2 | | 05'17" | 998 / 2002 | 185 / 102 |
| 3 | | 05'24" (+00'07") | 1006 / 3009 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'30" (+00'13") | 999 / 4008 | 182 / 99 |
| 5 | | 05'32" (+00'15") | 992 / 5001 | 181 / 99 |
| 6 | | 05'31" (+00'14") | 1005 / 6007 | 174 / 103 |
| 7 | | 05'34" (+00'17") | 996 / 7003 | 179 / 99 |
| 8 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 8004 | 160 / 104 |
| 9 | | 05'45" (+00'28") | 1003 / 9007 | 179 / 96 |
| 10 | | 05'45" (+00'28") | 993 / 10001 | 177 / 98 |
| 11 | | 07'16" (+01'59") | 1002 / 11004 | 126 / 108 |
| 12 | | 06'04" (+00'47") | 999 / 12003 | 174 / 94 |
| 13 | | 05'56" (+00'39") | 997 / 13000 | 175 / 95 |
| 14 | | 06'21" (+01'04") | 1006 / 14007 | 156 / 100 |
| 15 | | 06'10" (+00'53") | 997 / 15005 | 172 / 93 |
| 16 | | 06'23" (+01'06") | 1004 / 16009 | 152 / 102 |
| 17 | | 05'55" (+00'38") | 999 / 17009 | 176 / 95 |
| 18 | | 06'06" (+00'49") | 995 / 18005 | 175 / 93 |
| 19 | | 06'46" (+01'29") | 1002 / 19007 | 149 / 98 |
| 20 | | 06'26" (+01'09") | 992 / 19999 | 173 / 89 |
| 21 | | 06'04" (+00'47") | 1002 / 21002 | 175 / 93 |
| 22 | | 05'09" | 97 / 21099 | 176 / 110 |
第45半馬-萬潤甜甜圈半馬(阿拖)
沒啥好說的，沒練就沒，加上昨晚被小惡魔歡了一整晚，沒啥睡，狀況就是慘!
當初跑這場想說離家近，又是小賽事，雖然半馬要跑4圈，但應該可以輕鬆跑，不過跑完2圈就爆了，差點吐出來，忍住，緩走了500公尺等狀況穩一點才開始慢慢跑，好在第3圈跑完狀況好一點了，第4圈就穩穩的凸回終點
跑完會場還有萬潤家的掃地機器人在特賣，完賽禮就有500元的折價券，這樣買一台只要3500，挺划算的。另外還有提供飲料、點心、熱咖啡給跑者享用，只是很快就被掃光了，還好還有拿到一些。
下一場是恐怖爬升的山路全馬，再不練就等著被關門了!!!
賽後評分: 路線平坦
補給豐盛(雖然都沒吃)
給 4 星 
10月累積里程 :
52.30 km 
阿拖2代 水藍 累積 :
695.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'17" | 00:10'39" |
| 3 | 05'27" | 00:16'06" |
| 4 | 05'26" | 00:21'32" |
| 5 | 05'34" | 00:27'06" |
| 6 | 05'30" | 00:32'36" |
| 7 | 05'33" | 00:38'09" |
| 8 | 05'57" | 00:44'06" |
| 9 | 05'46" | 00:49'52" |
| 10 | 05'44" | 00:55'36" |
| 11 | 07'18" | 01:02'54" |
| 12 | 06'02" | 01:08'56" |
| 13 | 05'58" | 01:14'54" |
| 14 | 06'20" | 01:21'14" |
| 15 | 06'12" | 01:27'26" |
| 16 | 06'23" | 01:33'49" |
| 17 | 05'55" | 01:39'44" |
| 18 | 06'05" | 01:45'49" |
| 19 | 06'47" | 01:52'36" |
| 20 | 06'25" | 01:59'01" |
| 21 | 06'06" | 02:05'07" |
| 21.1 | 05'38" | 02:05'41" |
展開計圈分析
留言 
