無尾熊 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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11.3 km | 00:52:16 | 04:37/km

日期: 2013-12-11 21:02 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 03'47" / 04'15" / 04'42" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 04'47" / 04'14" / 04'25" / 04'19" / 04'14" / 04'06" /

今晚練完尾牙舞蹈後,就到了竹北第二體育場練跑,跑沒多久,剛好遇到跑友志文(他已經跑了10km左右),就一起練跑邊聊一段距離後,志文跑了十五公里就回家了,而我跑到十一公里多才收工,明天再來練跑~

12月累積里程 : 114.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

watson_wu, shadow (LDS超馬團) 和其他 76 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'15"	00:08'02"
3	04'42"	00:12'44"
4	05'28"	00:18'12"
5	05'27"	00:23'39"
6	05'20"	00:28'59"
7	04'47"	00:33'46"
8	04'14"	00:38'00"
9	04'25"	00:42'25"
10	04'19"	00:46'44"
11	04'14"	00:50'58"
11.3	04'06"	00:52'16"

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