侯志達 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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9.7 km | 00:50:09 | 05:10/km

日期: 2013-12-13 19:38 - 總爬升: 107 m - 地點: 里長伯-路科-返回 - 天氣: 夜，涼爽 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'01" / 05'54" / 05'27" / 05'01" / 05'02" / 05'35" / 05'13" / 04'58" / 05'19" / 05'11" /

跑到肚子痛>o<

12月累積里程 : 285.39 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 230.1 km

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Shanbao Wu, 傅振源和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	05'54"	00:09'55"
3	05'27"	00:15'22"
4	05'01"	00:20'23"
5	05'02"	00:25'25"
6	05'35"	00:31'00"
7	05'13"	00:36'13"
8	04'58"	00:41'11"
9	05'19"	00:46'30"
9.7	05'10"	00:50'09"

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成績 : 04:39:10

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