James Hsieh 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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78.4 km | 02:59:56 | 26.2 km/h

日期: 2017-10-29 08:36 - 地點: 羅東-梗枋-蘇澳 - 天氣: 晴到多雲 - 踏頻: 86 - 卡路里: 2187 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

21.05 (-19.40)

5000 / 5000

2

14'02"

(28'18")

21.43 (-19.02)

5000 / 10000

3

14'41"

(42'59")

20.45 (-19.99)

5000 / 15000

4

11'27"

(54'26")

26.28 (-14.17)

5000 / 20000

5

13'23"

(01:07'50")

22.50 (-17.95)

5000 / 25000

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

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James Hsieh

·

團騎...

10月累積里程 : 586.34 km

Giant TCR Advance 2

TCX 上傳 | 7 years ago

みが和陳益模說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.0 %
2	24.5	-0.6 %
3	17.5	-0.1 %
4	22.4	-0.2 %
5	24.5	1.0 %
6	3.9	3.0 %
7	23.2	-0.1 %
8	25.4	-1.0 %
9	24.0	1.7 %
10	19.0	-0.4 %
11	16.6	0.0 %
12	20.9	1.6 %
13	20.1	-0.6 %
14	20.7	-0.1 %
15	25.9	1.0 %
16	27.1	-0.2 %
17	26.1	-0.1 %
18	25.7	-0.8 %
19	22.5	-0.1 %
20	30.8	1.0 %
21	24.5	-0.2 %
22	30.5	-0.1 %
23	23.7	1.0 %
24	23.5	1.8 %
25	15.4	-0.5 %
26	20.9	1.0 %
27	24.8	1.0 %
28	28.3	-0.4 %
29	29.0	1.0 %
30	28.1	-0.2 %
31	28.1	1.0 %
32	25.4	-0.6 %
33	3.7	1.3 %
34	29.0	-0.6 %
35	35.0	-0.4 %
36	31.9	1.0 %
37	29.3	-0.1 %
38	31.9	-0.4 %
39	31.6	-0.5 %
40	27.3	-0.2 %
41	30.3	-0.6 %
42	32.4	2.0 %
43	39.6	-0.3 %
44	42.4	-0.1 %
45	39.6	-0.2 %
46	38.7	-0.2 %
47	25.5	-0.1 %
48	42.4	-0.1 %
49	44.4	1.0 %
50	41.4	-0.1 %
51	41.9	-0.1 %
52	39.1	1.0 %
53	41.4	1.0 %
54	39.1	-0.2 %
55	39.6	-0.1 %
56	36.4	1.5 %
57	40.4	0.0 %
58	37.1	-0.9 %
59	21.4	1.0 %
60	2.4	-0.4 %
61	27.7	1.0 %
62	20.0	1.0 %
63	28.3	-0.2 %
64	30.0	-0.4 %
65	28.8	-0.4 %
66	18.3	1.6 %
67	29.0	1.0 %
68	17.3	2.1 %
69	31.0	-1.8 %
70	31.9	-1.2 %
71	32.4	-0.7 %
72	25.0	-0.3 %
73	22.8	-0.6 %
74	32.4	-0.3 %
75	33.3	1.0 %
76	31.0	-0.4 %
77	14.4	1.0 %
78	2.4	1.0 %
78.4	17.8	-0.2 %

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