魏登宇 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:09:29 | 06:56/km

日期: 2017-10-26 18:18 - 地點: 新營地面 - 平均心率: 132 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'27" / 06'58" / 07'03" / 06'49" / 06'49" / 06'52" / 06'46" / 06'51" / 06'59" / 06'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'24")

06'57" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'27")

07'03" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'17")

06'49" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'48"

(35'05")

06'48" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

跟猴友一起漫步在新營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 丘銓忠和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'58"	00:14'25"
3	07'03"	00:21'28"
4	06'49"	00:28'17"
5	06'49"	00:35'06"
6	06'52"	00:41'58"
7	06'46"	00:48'44"
8	06'51"	00:55'35"
9	06'59"	01:02'34"
10	06'50"	01:09'24"
10.0	06'43"	01:09'29"

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