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 |  10.0 km | 00:52:44 | 05:15/km日期: 2013-12-11 18:30 - 地點: 副場-復原跑變tempo - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62% Pace: 05'40" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'44" / 05'12" / 05'04" / 04'44" / 04'44" / 02'46" / 1830去到運動場,見江sir已在自隊,自已諗住繼續復原跑,江sir已跑左5k,話一齊跑,rockie又到,今晚見佢好快,睇來隻腳好得七七八八了。我由江sir帶著跑,獨暫加速,最後2k唔使5'k,復原跑又變tempo run！ 12月累積里程 : 305.43 km  MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 kmGPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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