梁益銓 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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4.3 km | 00:58:14 | 13:36/km

日期: 2013-12-10 21:05 - 地點: 大佳河濱--大直橋--美堤 - 天氣: 撲朔迷離 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 10'29" / 24'10" / 10'09" / 09'28" / 14'10" /

新北市

梁益銓

·

跑完10K 之後。cool down 收操稍微伸展。
上大直橋再慢慢走回美堤。

12月累積里程 : 183.11 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

david, Jeff 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	24'10"	00:34'39"
3	10'09"	00:44'48"
4	09'28"	00:54'16"
4.3	14'09"	00:58'14"

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成績 : 03:46:01

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