9.0 km | 00:53:56 | 05:58/km日期: 2017-10-18 18:38 - 地點: 長泰產業道路 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'44" / 05'46" / 05'59" / 06'33" / 05'25" / 05'45" / 06'44" / 05'28" / 84'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'43") | 272 / 8272 |
很幸運又遇到沒下雨的短暫空檔
跑山路很涼很舒服
不過後來淋到一些雨
實在是不喜歡滿臉溼答答的跑步
哈哈
10月累積里程 : 95.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'46" | 00:12'30" |
| 3 | 05'59" | 00:18'29" |
| 4 | 06'33" | 00:25'02" |
| 5 | 05'25" | 00:30'27" |
| 6 | 05'45" | 00:36'12" |
| 7 | 06'44" | 00:42'56" |
| 8 | 05'28" | 00:48'24" |
| 8.3 | 06'10" | 00:50'05" |
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