侯志達 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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30.8 km | 02:56:02 | 05:42/km

日期: 2013-12-10 14:55 - 總爬升: 182 m - 地點: 涼爽 - 天氣: 沾 - 卡路里: 1720 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'23" / 05'40" / 05'55" / 05'36" / 05'50" / 05'48" / 06'01" / 05'42" / 05'42" / 06'14" / 06'02" / 05'33" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'38" / 06'03" / 05'43" / 05'38" / 05'43" / 05'22" / 05'38" / 05'28" / 05'46" / 05'46" / 06'19" / 06'06" / 05'19" / 05'24" / 05'28" / 05'24" /

岡山-永安-興達港-折返

12月累積里程 : 285.39 km

MIZUNO WAVE RDIER 16 累積 : 1511.2 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 傅振源和其他 24 人說推

·

吉哥太厲害了

2013-12-10 18:55 ·

侯志達黃大哥每天這麼精實才是小弟該學習的^v^

2013-12-10 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'40"	00:11'03"
3	05'55"	00:16'58"
4	05'36"	00:22'34"
5	05'50"	00:28'24"
6	05'48"	00:34'12"
7	06'01"	00:40'13"
8	05'42"	00:45'55"
9	05'42"	00:51'37"
10	06'14"	00:57'51"
11	06'02"	01:03'53"
12	05'33"	01:09'26"
13	05'40"	01:15'06"
14	05'32"	01:20'38"
15	05'36"	01:26'14"
16	05'38"	01:31'52"
17	06'03"	01:37'55"
18	05'43"	01:43'38"
19	05'38"	01:49'16"
20	05'43"	01:54'59"
21	05'22"	02:00'21"
22	05'38"	02:05'59"
23	05'28"	02:11'27"
24	05'46"	02:17'13"
25	05'46"	02:22'59"
26	06'19"	02:29'18"
27	06'06"	02:35'24"
28	05'19"	02:40'43"
29	05'24"	02:46'07"
30	05'28"	02:51'35"
30.8	05'24"	02:56'02"

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