張阿元 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
ID 166836

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5.1 km | 00:23:25 | 04:35/km

日期: 2017-10-21 08:52 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'13" / 04'36" / 04'36" / 04'21" / 04'15" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'48")

04'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'24")

04'36" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'21"

(18'45")

04'21" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'14"

(23'00")

04'14"

1000 / 5000

6

00'24"

(23'25")

04'17" (+00'03")

95 / 5095

10月累積里程 : 234.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭裕生, 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'36"	00:09'49"
3	04'36"	00:14'25"
4	04'21"	00:18'46"
5	04'15"	00:23'01"
5.1	04'11"	00:23'25"

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