10.0 km | 01:10:14 | 06:59/km日期: 2017-10-12 20:01 - 總爬升: 143 m - 地點: 向上心幼兒園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9585 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'16" / 07'05" / 05'34" / 08'59" / 04'55" / 06'15" / 13'45" / 06'40" / 05'46" / 04'30" / 13'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'54") | 1002 / 1002 | 169 / 93 |
| 2 | | 07'05" (+02'42") | 1006 / 2008 | 141 / 99 |
| 3 | | 05'35" (+01'12") | 1008 / 3017 | 175 / 102 |
| 4 | | 08'55" (+04'32") | 1012 / 4029 | 114 / 97 |
| 5 | | 05'09" (+00'46") | 1007 / 5037 | 164 / 117 |
| 6 | | 05'52" (+01'29") | 1003 / 6040 | 152 / 111 |
| 7 | | 13'50" (+09'27") | 1004 / 7045 | 76 / 94 |
| 8 | | 06'38" (+02'15") | 1006 / 8052 | 140 / 107 |
| 9 | | 05'46" (+01'23") | 1001 / 9053 | 155 / 111 |
| 10 | | 04'23" | 1006 / 10059 | 181 / 125 |
歡樂夜跑~10/15飛虎馬，調整狀態休跑2日給他吃飽飽睡好好保持最佳狀態
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 338.76 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'05" | 00:13'21" |
| 3 | 05'34" | 00:18'55" |
| 4 | 08'59" | 00:27'54" |
| 5 | 04'55" | 00:32'49" |
| 6 | 06'15" | 00:39'04" |
| 7 | 13'45" | 00:52'49" |
| 8 | 06'40" | 00:59'29" |
| 9 | 05'46" | 01:05'15" |
| 10 | 04'30" | 01:09'45" |
| 10.0 | 13'03" | 01:10'14" |
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