17.3 km | 01:36:40 | 05:35/km日期: 2017-10-14 06:32 - 天氣: 大雨大雨一直下 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'34" / 05'13" / 05'39" / 05'39" / 05'40" / 05'48" / 05'42" / 05'50" / 05'49" / 05'24" / 05'41" / 05'34" / 05'44" / 05'34" / 05'09" / 05'11" / 05'15" / 07'26" /
一出門便開始下雨.....還要跑嗎?既然都出來了,趁毛毛雨之際跑一些吧?
不料雨勢還不小,車又多,又遇到"萬年溪萬人?健行"活動,雨傘花色五彩繽紛,大家循序漸進慢慢步行,突然有人濕濕低從中間亂入闖進來~~其實也沒人理會,跑回中山公園後,雨還沒完......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 547.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'13" | 00:10'47" |
| 3 | 05'39" | 00:16'26" |
| 4 | 05'39" | 00:22'05" |
| 5 | 05'40" | 00:27'45" |
| 6 | 05'48" | 00:33'33" |
| 7 | 05'42" | 00:39'15" |
| 8 | 05'50" | 00:45'05" |
| 9 | 05'49" | 00:50'54" |
| 10 | 05'24" | 00:56'18" |
| 11 | 05'41" | 01:01'59" |
| 12 | 05'34" | 01:07'33" |
| 13 | 05'44" | 01:13'17" |
| 14 | 05'34" | 01:18'51" |
| 15 | 05'09" | 01:24'00" |
| 16 | 05'11" | 01:29'11" |
| 17 | 05'15" | 01:34'26" |
| 17.3 | 07'08" | 01:36'40" |
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