Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

5.5 km | 00:37:55 | 06:50/km

日期: 2017-10-14 06:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'02" / 06'45" / 06'44" / 06'54" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'59")

06'45" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'43")

06'44" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'36")

06'53" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'18")

06'41"

1000 / 5000

6

03'36"

(37'55")

06'38"

543 / 5543

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澄清湖公益路跑-揪團愛高雄
今天是第二次參加
抽到200元抵用券
幸好跑完才下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ria, 鍾勝棋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	06'45"	00:10'47"
3	06'44"	00:17'31"
4	06'54"	00:24'25"
5	06'42"	00:31'07"
5.5	06'37"	00:34'43"

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