falous Li 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.8 km | 02:47:16 | 08:54/km

日期: 2013-12-01 08:59 - 總爬升: 453 m - 地點: 山野之王第一回合西貢北潭涌至高塘下洋 - 天氣: 好 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 08'48" / 08'56" / 11'20" / 09'03" / 07'49" / 06'25" / 05'44" / 06'34" / 08'15" / 11'34" / 10'32" / 05'37" / 06'29" / 05'29" / 15'26" / 12'57" / 09'58" / 09'35" / 08'52" /

香港

falous Li

·

香港

falous Li

·

12月累積里程 : 188.90 km

Android 上傳 | 10 years ago

Andy@素跑蔡, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'56"	00:17'44"
3	11'20"	00:29'04"
4	09'03"	00:38'07"
5	07'49"	00:45'56"
6	06'25"	00:52'21"
7	05'44"	00:58'05"
8	06'34"	01:04'39"
9	08'15"	01:12'54"
10	11'34"	01:24'28"
11	10'32"	01:35'00"
12	05'37"	01:40'37"
13	06'29"	01:47'06"
14	05'29"	01:52'35"
15	15'26"	02:08'01"
16	12'57"	02:20'58"
17	09'58"	02:30'56"
18	09'35"	02:40'31"
18.8	08'52"	02:47'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km