陳鴻 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

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全馬 | 05:46:01 | 08:12/km | 第22馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:46:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'42")

00:39'42" (+04'58")

01:15'48" (+06'00")

10 km

(01:15'48")

00:36'06" (+01'22")

15 km

(01:57'19")

00:41'31" (+06'47")

01:25'07" (+15'19")

20 km

(02:40'55")

00:43'36" (+08'52")

25 km

(03:15'59")

00:35'04" (+00'20")

01:09'48"

30 km

(03:50'43")

00:34'44"

35 km

(04:37'07")

00:46'24" (+11'40")

01:29'32" (+19'44")

40 km

(05:20'15")

00:43'08" (+08'24")

Finish

(05:46:01)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 617 m - 地點: 烏來 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2178 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+05'10")

1000 / 1000

2

06'46"

(17'25")

06'46" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'34"

(25'00")

07'34" (+02'05")

1000 / 3000

4

07'09"

(32'09")

07'09" (+01'40")

1000 / 4000

5

07'32"

(39'42")

07'32" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 普普
給 3 星

10月累積里程 : 271.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾啟豪, 於菌頡和其他 52 人說推

·

觀看另 12 則留言

林老師恭喜完賽

2017-10-03 16:42 ·

張艾薇早安鴻哥，中秋節快樂哦

2017-10-04 07:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	06'46"	00:17'25"
3	07'35"	00:25'00"
4	07'09"	00:32'09"
5	07'33"	00:39'42"
6	07'15"	00:46'57"
7	08'37"	00:55'34"
8	08'13"	01:03'47"
9	05'56"	01:09'43"
10	06'05"	01:15'48"
11	08'36"	01:24'24"
12	05'56"	01:30'20"
13	06'37"	01:36'57"
14	06'19"	01:43'16"
15	14'03"	01:57'19"
16	08'50"	02:06'09"
17	08'48"	02:14'57"
18	08'22"	02:23'19"
19	10'50"	02:34'09"
20	06'46"	02:40'55"
21	05'30"	02:46'25"
22	05'56"	02:52'21"
23	11'14"	03:03'35"
24	06'06"	03:09'41"
25	06'18"	03:15'59"
26	07'07"	03:23'06"
27	07'12"	03:30'18"
28	08'01"	03:38'19"
29	06'45"	03:45'04"
30	05'39"	03:50'43"
31	08'35"	03:59'18"
32	07'33"	04:06'51"
33	08'57"	04:15'48"
34	09'05"	04:24'53"
35	12'14"	04:37'07"
36	11'28"	04:48'35"
37	12'30"	05:01'05"
38	06'07"	05:07'12"
39	05'38"	05:12'50"
40	07'25"	05:20'15"
41	06'49"	05:27'04"
42	06'51"	05:33'55"
43	06'09"	05:40'04"
44	05'54"	05:45'58"
44.0	03'06"	05:46'00"

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