Larry Lu 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

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半馬 | 06:00:56 | 17:06/km | 第11半馬

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:00:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'54")

00:42'54"

01:50'03"

10 km

(01:50'03")

01:07'09" (+24'15")

15 km

(03:33'35")

01:43'32" (+00'38")

03:52'43" (+02'40")

20 km

(05:42'46")

02:09'11" (+26'17")

Finish

(06:00:56)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 970 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'15" (+00'44")

989 / 989

2

07'40"

(14'51")

07'35" (+01'04")

1010 / 2000

3

14'00"

(28'51")

13'59" (+07'28")

1000 / 3000

4

06'33"

(35'24")

06'31"

1003 / 4003

5

07'37"

(43'01")

07'31" (+01'00")

1011 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 3 星

10月累積里程 : 82.26 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

超正直, 廖聰志 Paul 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'31"	00:14'51"
3	14'00"	00:28'51"
4	06'33"	00:35'24"
5	07'30"	00:42'54"
6	10'24"	00:53'18"
7	07'44"	01:01'02"
8	17'31"	01:18'33"
9	12'35"	01:31'08"
10	18'55"	01:50'03"
11	17'41"	02:07'44"
12	19'17"	02:27'01"
13	13'28"	02:40'29"
14	35'31"	03:16'00"
15	17'35"	03:33'35"
16	12'58"	03:46'33"
17	13'50"	04:00'23"
18	27'46"	04:28'09"
19	53'15"	05:21'24"
20	21'22"	05:42'46"
21	10'48"	05:53'34"
21.6	12'16"	06:00'56"

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