廖冠宇 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠宇雲林
ID 270202

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5.3 km | 00:25:09 | 04:44/km

日期: 2017-10-02 17:37 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 99%

Pace: 04'23" / 04'43" / 04'52" / 04'38" / 04'58" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'05")

04'42" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'51"

(13'57")

04'51" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'35")

04'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'34")

04'58" (+00'35")

1000 / 5000

6

01'34"

(25'09")

05'07" (+00'44")

309 / 5309

10月累積里程 : 80.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 陳朝榮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'43"	00:09'06"
3	04'52"	00:13'58"
4	04'38"	00:18'36"
5	04'58"	00:23'34"
5.3	05'07"	00:25'09"

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成績 : 03:46:01

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