Jeff hsueh 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff hsueh 台南
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全馬 | 04:11:56 | 05:58/km | 第5馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:11:56
總名次	534 / -
分組名次	214 / -
平均速度	05:58/km

官方證書

Jeff hsueh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+02'29")

01:00'06" (+03'50")

10 km

(01:00'06")

00:29'42" (+01'47")

15 km

(01:28'27")

00:28'21" (+00'26")

00:56'16"

20 km

(01:56'22")

00:27'55"

25 km

(02:25'16")

00:28'54" (+00'59")

00:59'38" (+03'22")

30 km

(02:56'00")

00:30'44" (+02'49")

35 km

(03:25'21")

00:29'21" (+01'26")

01:00'51" (+04'35")

40 km

(03:56'51")

00:31'30" (+03'35")

Finish

(04:11:56)

日期: 2013-12-01 06:29 - 總爬升: 378 m - 地點: 岡山阿公店 - 天氣: 涼晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

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·

第五馬,補給站相當多,加油團熱情有餘,,竟也有辣妹加油團,也跑進去空軍官校看展示飛機,很棒的路跑旅程,

賽前宣言: 健康順利跑

12月累積里程 : 190.84 km

mizuno wave creation 13 8KN-20040 累積 : 709.9 km

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籃振平, Shanbao Wu 和其他 9 人說推

·

2020-06-09 06:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	06'12"	00:18'10"
4	06'23"	00:24'33"
5	05'51"	00:30'24"
6	06'01"	00:36'25"
7	06'17"	00:42'42"
8	05'57"	00:48'39"
9	05'49"	00:54'28"
10	05'38"	01:00'06"
11	05'31"	01:05'37"
12	05'46"	01:11'23"
13	05'44"	01:17'07"
14	05'50"	01:22'57"
15	05'30"	01:28'27"
16	05'51"	01:34'18"
17	05'36"	01:39'54"
18	05'24"	01:45'18"
19	05'35"	01:50'53"
20	05'29"	01:56'22"
21	05'59"	02:02'21"
22	06'21"	02:08'42"
23	05'38"	02:14'20"
24	05'38"	02:19'58"
25	05'18"	02:25'16"
26	05'35"	02:30'51"
27	05'38"	02:36'29"
28	06'59"	02:43'28"
29	05'28"	02:48'56"
30	07'04"	02:56'00"
31	05'36"	03:01'36"
32	05'45"	03:07'21"
33	05'32"	03:12'53"
34	06'43"	03:19'36"
35	05'45"	03:25'21"
36	06'55"	03:32'16"
37	06'00"	03:38'16"
38	06'42"	03:44'58"
39	06'05"	03:51'03"
40	05'48"	03:56'51"
41	06'05"	04:02'56"
42	06'24"	04:09'20"
42.5	05'47"	04:12'16"

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