侯志達 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
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28.1 km | 02:48:07 | 05:58/km

日期: 2013-12-05 13:44 - 總爬升: 388 m - 地點: 里長伯-石頭廟-阿公店水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 05'41" / 05'17" / 05'39" / 05'34" / 06'36" / 05'52" / 05'33" / 07'01" / 06'08" / 05'35" / 06'06" / 05'51" / 06'35" / 05'41" / 05'38" / 06'25" / 06'03" / 06'05" / 05'23" / 05'29" / 06'08" / 05'29" / 06'13" / 05'41" / 06'06" / 07'12" / 06'38" / 06'08" / 03'10" /

高雄

侯志達

石頭廟（第一補水站）

·

自主訓練（山路試跑）最後4k，差點跑不完

12月累積里程 : 285.39 km

MIZUNO WAVE RDIER 16 累積 : 1511.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 傅振源和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	05'39"	00:16'37"
4	05'34"	00:22'11"
5	06'36"	00:28'47"
6	05'52"	00:34'39"
7	05'33"	00:40'12"
8	07'01"	00:47'13"
9	06'08"	00:53'21"
10	05'35"	00:58'56"
11	06'06"	01:05'02"
12	05'51"	01:10'53"
13	06'35"	01:17'28"
14	05'41"	01:23'09"
15	05'38"	01:28'47"
16	06'25"	01:35'12"
17	06'03"	01:41'15"
18	06'05"	01:47'20"
19	05'23"	01:52'43"
20	05'29"	01:58'12"
21	06'08"	02:04'20"
22	05'29"	02:09'49"
23	06'13"	02:16'02"
24	05'41"	02:21'43"
25	06'06"	02:27'49"
26	07'12"	02:35'01"
27	06'38"	02:41'39"
28	06'08"	02:47'47"
28.1	03'09"	02:48'07"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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