阿波（波叔） 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

21.1 km | 01:53:19 | 05:22/km

日期: 2013-12-05 17:08 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 05'29" / 05'05" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 05'22" / 05'14" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 05'07" / 05'13" / 05'18" / 05'22" / 05'24" / 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'36" / 05'31" / 15'02" /

我的雙腿好像在抱怨了喔~~

12月累積里程 : 402.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 谷中華和其他 42 人說推

·

觀看另 13 則留言

Colin Lin 波哥, 缺錢可以說一下, 你這樣每天跑路好嗎???

2013-12-06 16:59 ·

4 個人推

阿波（波叔）柯南哥:您要借偶嗎?不算利息的喔~

2013-12-06 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	05'24"	00:15'58"
4	05'17"	00:21'15"
5	05'16"	00:26'31"
6	05'22"	00:31'53"
7	05'14"	00:37'07"
8	05'06"	00:42'13"
9	05'00"	00:47'13"
10	05'00"	00:52'13"
11	05'10"	00:57'23"
12	05'07"	01:02'30"
13	05'13"	01:07'43"
14	05'18"	01:13'01"
15	05'22"	01:18'23"
16	05'24"	01:23'47"
17	05'46"	01:29'33"
18	05'38"	01:35'11"
19	05'38"	01:40'49"
20	05'36"	01:46'25"
21	05'31"	01:51'56"
21.1	15'02"	01:53'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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