林逸儒 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.3 km | 00:04:46 | 03:46/km

日期: 2017-09-26 19:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 810 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 155 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 03'49" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'49" (+00'15")

1000 / 1000

170 / 153

2

00'53"

(04'43")

03'34"

246 / 1247

172 / 162

3

00'03"

(04'46")

05'09" (+01'35")

9 / 1257

120 / 161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.27 km

asics TJR278 累積 : 827.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, Chiang Chris 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.3	03'42"	00:04'46"

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