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林家勝
台南
ID 267996
15 位追隨者
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林家勝
73.1 km
|
02:56:05
|
24.9 km/h
日期:
2017-09-24 12:50
-
總爬升:
219 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
774 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
23.53 (-8.61)
1009 / 1009
2
02'15"
(04'50")
27.07 (-5.08)
1014 / 2023
3
02'24"
(07'14")
25.17 (-6.97)
1004 / 3028
4
02'12"
(09'26")
27.48 (-4.66)
1001 / 4029
5
02'06"
(11'32")
28.80 (-3.34)
1004 / 5033
展開計圈分析
6
02'16"
(13'48")
26.87 (-5.28)
1008 / 6041
7
02'04"
(15'52")
29.51 (-2.63)
1013 / 7055
8
02'08"
(18'00")
28.35 (-3.80)
1005 / 8061
9
02'20"
(20'20")
26.09 (-6.06)
1008 / 9069
10
02'08"
(22'28")
28.35 (-3.80)
1005 / 10075
11
02'02"
(24'30")
29.51 (-2.63)
1000 / 11075
12
02'16"
(26'46")
26.87 (-5.28)
1011 / 12087
13
02'04"
(28'50")
29.27 (-2.87)
1002 / 13089
14
02'14"
(31'04")
27.07 (-5.08)
1004 / 14093
15
02'14"
(33'18")
27.07 (-5.08)
1001 / 15095
16
02'39"
(35'57")
22.78 (-9.36)
1005 / 16100
17
02'20"
(38'17")
26.09 (-6.06)
1008 / 17109
18
02'12"
(40'29")
27.48 (-4.66)
1002 / 18112
19
02'51"
(43'20")
21.18 (-10.97)
1003 / 19115
20
02'55"
(46'15")
20.69 (-11.45)
1002 / 20117
21
02'35"
(48'50")
23.53 (-8.61)
1007 / 21124
22
02'25"
(51'15")
25.00 (-7.14)
1004 / 22129
23
02'55"
(54'10")
20.81 (-11.33)
1009 / 23138
24
03'07"
(57'17")
19.35 (-12.79)
1001 / 24140
25
02'58"
(01:00'15")
20.45 (-11.69)
1009 / 25149
26
02'20"
(01:02'35")
25.90 (-6.24)
1003 / 26152
27
02'26"
(01:05'01")
24.83 (-7.32)
1002 / 27155
28
02'18"
(01:07'19")
26.28 (-5.87)
1005 / 28161
29
02'45"
(01:10'04")
22.09 (-10.06)
1012 / 29173
30
02'55"
(01:12'59")
20.81 (-11.33)
1010 / 30184
31
03'10"
(01:16'09")
19.15 (-12.99)
1007 / 31191
32
02'30"
(01:18'39")
24.32 (-7.82)
1007 / 32198
33
02'10"
(01:20'49")
27.91 (-4.24)
1005 / 33204
34
02'34"
(01:23'23")
23.68 (-8.46)
1008 / 34212
35
02'22"
(01:25'45")
25.53 (-6.61)
1001 / 35213
36
02'41"
(01:28'26")
22.64 (-9.50)
1011 / 36225
37
02'36"
(01:31'02")
23.53 (-8.61)
1013 / 37238
38
02'24"
(01:33'26")
25.17 (-6.97)
1005 / 38243
39
02'56"
(01:36'22")
20.57 (-11.57)
1000 / 39244
40
02'08"
(01:38'30")
28.35 (-3.80)
1000 / 40245
41
04'04"
(01:42'34")
15.00 (-17.14)
1013 / 41258
42
01'54"
(01:44'28")
31.86 (-0.28)
1007 / 42265
43
01'59"
(01:46'27")
30.77 (-1.37)
1010 / 43276
44
02'12"
(01:48'39")
27.48 (-4.66)
1007 / 44283
45
02'16"
(01:50'55")
26.87 (-5.28)
1007 / 45291
46
02'30"
(01:53'25")
24.32 (-7.82)
1009 / 46300
47
01'53"
(01:55'18")
32.14
1002 / 47303
48
02'12"
(01:57'30")
27.69 (-4.45)
1008 / 48311
49
02'04"
(01:59'34")
29.27 (-2.87)
1007 / 49319
50
02'08"
(02:01'42")
28.35 (-3.80)
1007 / 50326
51
02'22"
(02:04'04")
25.71 (-6.43)
1010 / 51336
52
02'17"
(02:06'21")
26.67 (-5.48)
1007 / 52344
53
02'27"
(02:08'48")
24.66 (-7.49)
1002 / 53346
54
02'34"
(02:11'22")
23.68 (-8.46)
1009 / 54355
55
02'02"
(02:13'24")
29.75 (-2.39)
1001 / 55357
56
02'18"
(02:15'42")
26.47 (-5.67)
1013 / 56370
57
02'10"
(02:17'52")
28.12 (-4.02)
1008 / 57379
58
02'20"
(02:20'12")
26.28 (-5.87)
1016 / 58395
59
02'30"
(02:22'42")
24.32 (-7.82)
1011 / 59406
60
02'16"
(02:24'58")
27.07 (-5.08)
1016 / 60423
61
02'33"
(02:27'31")
23.84 (-8.30)
1011 / 61434
62
02'10"
(02:29'41")
28.12 (-4.02)
1009 / 62444
63
02'00"
(02:31'41")
30.51 (-1.63)
1009 / 63453
64
02'30"
(02:34'11")
24.32 (-7.82)
1013 / 64466
65
02'10"
(02:36'21")
27.91 (-4.24)
1003 / 65470
66
02'20"
(02:38'41")
25.90 (-6.24)
1002 / 66472
67
02'56"
(02:41'37")
20.57 (-11.57)
1003 / 67476
68
02'05"
(02:43'42")
29.03 (-3.11)
1004 / 68480
69
02'36"
(02:46'18")
23.23 (-8.92)
1006 / 69487
70
02'18"
(02:48'36")
26.47 (-5.67)
1007 / 70494
71
02'15"
(02:50'51")
27.27 (-4.87)
1020 / 71515
72
02'05"
(02:52'56")
29.27 (-2.87)
1008 / 72523
73
02'30"
(02:55'26")
24.16 (-7.98)
1001 / 73524
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
442.43 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
蔡川
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
10.5 %
2
27.1
2.3 %
3
24.7
3.6 %
4
27.3
-3.2 %
5
28.6
-1.2 %
6
26.5
1.8 %
7
29.5
-0.8 %
8
27.7
2.0 %
9
26.1
2.2 %
10
28.1
-0.4 %
11
29.0
-0.7 %
12
26.9
1.6 %
13
28.6
-1.0 %
14
27.3
1.2 %
15
26.9
1.3 %
16
22.6
4.0 %
17
25.7
-1.4 %
18
27.3
1.5 %
19
21.1
-1.3 %
20
20.6
1.8 %
21
23.2
2.6 %
22
24.8
-1.3 %
23
20.8
1.3 %
24
19.0
1.2 %
25
20.5
-0.8 %
26
25.7
1.2 %
27
24.7
-0.4 %
28
26.1
2.0 %
29
22.6
2.7 %
30
20.8
-2.2 %
31
18.8
3.2 %
32
24.3
2.0 %
33
27.7
-0.9 %
34
28.1
-0.9 %
35
21.4
4.5 %
36
25.0
-2.7 %
37
21.8
-2.3 %
38
26.9
1.5 %
39
19.6
-2.7 %
40
28.6
-1.0 %
41
23.8
3.6 %
42
17.1
-2.3 %
43
30.3
-0.9 %
44
28.6
-0.8 %
45
26.1
-0.5 %
46
24.5
-1.4 %
47
29.8
1.0 %
48
28.8
-2.0 %
49
29.5
1.0 %
50
28.6
-0.2 %
51
26.1
1.0 %
52
25.9
-0.3 %
53
26.1
-0.2 %
54
21.8
-1.7 %
55
30.0
-1.0 %
56
26.3
1.0 %
57
27.7
1.0 %
58
26.1
-0.4 %
59
24.0
1.0 %
60
28.3
-0.4 %
61
25.9
-0.7 %
62
23.5
-0.5 %
63
29.5
1.0 %
64
24.8
-1.0 %
65
27.7
-1.3 %
66
25.2
-1.4 %
67
23.8
-1.0 %
68
25.7
1.7 %
69
22.4
2.2 %
70
29.3
1.0 %
71
24.5
-1.8 %
72
30.0
1.5 %
73
26.7
1.8 %
73.1
4.0
-2.3 %
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朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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