5.2 km | 00:33:57 | 06:29/km日期: 2017-08-28 06:22 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 一點點太陽🌞 - 平均心率: 158 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'34" / 06'38" / 08'24" / 06'27" / 05'44" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+02'00") | 233 / 5233 |
好不容易右側腹拉傷比較好一點了，又換左胸肌肉拉傷= =
連吸氣都會痛，好難跑呀😔
趕快好起來吧😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
35.42 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
1037.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'38" | 00:13'12" |
| 3 | 08'24" | 00:21'36" |
| 4 | 06'27" | 00:28'03" |
| 5 | 05'44" | 00:33'47" |
| 5.2 | 07'43" | 00:35'35" |
留言 
