莓果兒 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

莓果兒台中
ID 53957

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:37:36 | 05:20/km

日期: 2013-11-30 08:42 - 地點: 中港路-->中龍路繞圈圈 - 天氣: 空氣冷颼颼,太陽大大大 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 05'08" / 05'00" / 05'20" / 05'48" / 05'08" / 05'16" / 05'40" / 05'20" /

台中

莓果兒

今天是蕃茄蘋果火龍果汁

·

不知道哪來的決心起床換裝出門
開始跑到結束心裡不停的吶喊"我要回家"

目標10K一點毅力也沒有!!!
天阿~~我好弱(掩面)

看著肚子的肉肉,好令人沮喪...........

11月累積里程 : 147.16 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16(W) 累積 : 386.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Jimmy Pan 和其他 70 人說推

·

觀看另 15 則留言

丫pollo 你的"扣達"還夠，其實不用操心吧。
只要吃營養食物，補充身體養份，跑步就有力。
火鍋就滿多的丫，肉片、疏菜、水果等等。
加工食品，就少吃。
這次台北馬跑完我也要大吃特吃，火鍋萬歲。

2013-12-01 10:08 ·

2 個人推

莓果兒 YA~~火鍋萬歲!!!
ㄚpollo:冬天就是要吃火鍋~~比賽完就是要大吃特吃,哈哈!

2013-12-02 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	05'20"	00:15'28"
4	05'48"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	05'16"	00:31'40"
7	05'40"	00:37'20"
7.0	05'32"	00:37'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km