Pao-Hsiang Tsou 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

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Pao-Hsiang Tsou

10.5 km | 00:50:47 | 04:51/km

日期: 2017-08-19 19:32 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 04'35" / 05'03" / 04'41" / 04'48" / 04'48" / 04'39" / 04'49" / 05'17" / 05'16" / 04'52" / 04'18" /

8月累積里程 : 21.29 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 514.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林士程和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'03"	00:09'38"
3	04'41"	00:14'19"
4	04'48"	00:19'07"
5	04'48"	00:23'55"
6	04'39"	00:28'34"
7	04'49"	00:33'23"
8	05'17"	00:38'40"
9	05'16"	00:43'56"
10	04'52"	00:48'48"
10.5	04'18"	00:50'47"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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