smke 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.3 km | 00:34:11 | 06:24/km

日期: 2013-11-29 06:04 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 超級霹靂無敵冷 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 06'34" / 06'37" / 06'34" / 06'20" / 06'09" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'24")

1006 / 1006

2

06'41"

(13'15")

06'37" (+00'30")

1007 / 2014

3

06'38"

(19'53")

06'34" (+00'27")

1007 / 3021

4

06'23"

(26'16")

06'19" (+00'12")

1008 / 4030

5

06'09"

(32'25")

06'07"

1003 / 5033

6

01'46"

(34'11")

05'51"

301 / 5335

明天要跑半馬，今天小跑一下

11月累積里程 : 213.55 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 792.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

峻佑, 林聞櫃和其他 26 人說推

·

Berton 先預祝你石門水庫順利完賽 ^^

2013-11-29 15:02 ·

1 個人推

smke 感謝~

2013-11-30 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'37"	00:13'11"
3	06'34"	00:19'45"
4	06'20"	00:26'05"
5	06'09"	00:32'14"
5.3	05'49"	00:34'11"

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