PONY LO 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

32 位追隨者

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5.2 km | 00:23:20 | 04:30/km

日期: 2013-11-26 08:09 - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 04'29" / 04'57" / 04'30" / 04'16" / 04'18" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'10")

999 / 999

2

04'57"

(09'24")

04'58" (+00'41")

994 / 1994

3

04'29"

(13'53")

04'27" (+00'10")

1005 / 2999

4

04'21"

(18'14")

04'17"

1013 / 4012

5

04'18"

(22'32")

04'18" (+00'01")

996 / 5009

6

00'48"

(23'20")

04'16"

187 / 5196

氣溫.睡眠不足對成績真的有很大的影響

11月累積里程 : 84.50 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), Hank 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'57"	00:09'26"
3	04'30"	00:13'56"
4	04'16"	00:18'12"
5	04'18"	00:22'30"
5.2	04'45"	00:23'20"

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