Jacky_何 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky_何台中
ID 34155

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9.3 km | 01:19:33 | 08:34/km

日期: 2013-11-25 17:40 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 07'58" / 08'08" / 08'28" / 09'16" / 08'45" / 08'50" / 08'15" / 08'43" / 08'51" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

09'34"

20 / 20

2

01:19'21"

(01:19'33")

08'34"

9254 / 9275

穿了N年前買的NIKE跑鞋, 穿它沒幾次, 感覺鞋底一點都不耐磨
這週末把算去試試Merrell跑鞋, 不然雪霸可能要果棉被滾下山!!!

11月累積里程 : 139.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, paulawanda 和其他 31 人說推

·

陳百龍加油嘿~

2013-11-25 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'08"	00:16'06"
3	08'28"	00:24'34"
4	09'16"	00:33'50"
5	08'45"	00:42'35"
6	08'50"	00:51'25"
7	08'15"	00:59'40"
8	08'43"	01:08'23"
9	08'51"	01:17'14"
9.3	08'24"	01:19'33"

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成績 : 03:46:01

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