Jason Wu 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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30.2 km | 02:56:39 | 05:51/km

日期: 2013-11-23 01:18 - 總爬升: 378 m - 地點: 金山街-靜心湖-交大-金山街 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1669 Cal

Pace: 06'29" / 05'35" / 05'59" / 06'06" / 05'31" / 05'32" / 07'03" / 05'29" / 05'10" / 05'24" / 06'06" / 05'24" / 05'54" / 05'46" / 06'53" / 05'16" / 05'25" / 05'21" / 05'39" / 05'44" / 05'21" / 05'52" / 06'48" / 06'02" / 06'13" / 05'42" / 05'43" / 05'46" / 06'33" / 05'44" / 07'19" /

新竹

Jason Wu

靜心湖

·

換新鞋，戰鬥力瞬間爆增~~
30號宜蘭半超馬前訓練~
11月跑量終於達標~~而自行車~簡直是個悲劇~

11月累積里程 : 209.44 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 2494.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 丫寬和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'35"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	06'06"	00:24'09"
5	05'31"	00:29'40"
6	05'32"	00:35'12"
7	07'03"	00:42'15"
8	05'29"	00:47'44"
9	05'10"	00:52'54"
10	05'24"	00:58'18"
11	06'06"	01:04'24"
12	05'24"	01:09'48"
13	05'54"	01:15'42"
14	05'46"	01:21'28"
15	06'53"	01:28'21"
16	05'16"	01:33'37"
17	05'25"	01:39'02"
18	05'21"	01:44'23"
19	05'39"	01:50'02"
20	05'44"	01:55'46"
21	05'21"	02:01'07"
22	05'52"	02:06'59"
23	06'48"	02:13'47"
24	06'02"	02:19'49"
25	06'13"	02:26'02"
26	05'42"	02:31'44"
27	05'43"	02:37'27"
28	05'46"	02:43'13"
29	06'33"	02:49'46"
30	05'44"	02:55'30"
30.2	07'18"	02:56'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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