Chang Shu Hui 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.5 km | 00:57:32 | 08:49/km

日期: 2017-06-24 20:05 - 地點: 二林教育園區到芳苑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'16" / 07'45" / 09'00" / 08'26" / 09'07" / 10'11" / 11'03" /

許久沒夜跑了，只能邊跑邊走的完成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.52 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'45"	00:15'01"
3	09'00"	00:24'01"
4	08'26"	00:32'27"
5	09'07"	00:41'34"
6	10'11"	00:51'45"
6.5	11'03"	00:57'32"

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