falous Li 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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11.5 km | 01:36:29 | 08:21/km

日期: 2013-11-19 17:33 - 總爬升: 229 m - 地點: 小欖轉車站到元朗大球場 - 天氣: 好 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'56" / 08'41" / 08'12" / 10'39" / 11'20" / 07'06" / 10'28" / 07'51" / 07'05" / 05'41" / 06'25" / 09'29" /

今晚四個人齊齊捉烏鴉

11月累積里程 : 96.68 km

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無聊英雄, Andy@素跑蔡和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

WOO Lap Yee 四個人但只得三對眼 >..<

2013-11-19 20:10 ·

falous Li 哈哈

2013-11-19 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'41"	00:16'37"
3	08'12"	00:24'49"
4	10'39"	00:35'28"
5	11'20"	00:46'48"
6	07'06"	00:53'54"
7	10'28"	01:04'22"
8	07'51"	01:12'13"
9	07'05"	01:19'18"
10	05'41"	01:24'59"
11	06'25"	01:31'24"
11.5	09'29"	01:36'29"

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