vinson 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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17.0 km | 01:12:02 | 04:14/km

日期: 2013-11-21 18:36 - 地點: 運動場 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 04'33" / 04'29" / 04'20" / 04'20" / 04'22" / 04'20" / 04'12" / 04'04" / 04'10" / 04'08" / 04'07" / 04'10" / 04'08" / 04'10" / 04'08" / 04'08" / 04'12" / 05'33" /

跑到最後屁屁還是夾不住!
中午吃大餐真是不對~~~
這幾天肚子一直不舒服!~~

11月累積里程 : 470.42 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 關東煮和其他 103 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿杰果然叔叔有練過，還口以撐那麼久XDD!

2013-11-22 11:12 ·

Chi Cheng Lee 這速度超猛的！

2013-11-22 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'29"	00:09'02"
3	04'20"	00:13'22"
4	04'20"	00:17'42"
5	04'22"	00:22'04"
6	04'20"	00:26'24"
7	04'12"	00:30'36"
8	04'04"	00:34'40"
9	04'10"	00:38'50"
10	04'08"	00:42'58"
11	04'07"	00:47'05"
12	04'10"	00:51'15"
13	04'08"	00:55'23"
14	04'10"	00:59'33"
15	04'08"	01:03'41"
16	04'08"	01:07'49"
17	04'12"	01:12'01"
17.0	04'45"	01:12'02"

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