Alvin Chang 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
ID 322223

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3.0 km | 00:19:12 | 06:21/km

日期: 2017-07-18 20:35 - 地點: 基隆河堤外(基二門) - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'12" / 06'24" / 06'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'07"

1011 / 1011

2

06'24"

(12'36")

06'25" (+00'18")

995 / 2006

3

06'30"

(19'06")

06'32" (+00'25")

993 / 3000

4

00'06"

(19'12")

06'23" (+00'16")

15 / 3015

兒子的暑假作業，慢跑三公里，第十天。

他很棒，縮短了40秒，更新他的紀錄。

7月累積里程 : 131.51 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

一妹, Robert Bai 和其他 27 人說推

·

跳跳練跑快樂喔

2017-07-18 21:00 ·

1 個人推

Ming Yeh 好教練。

2017-07-18 23:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'24"	00:12'36"
3	06'30"	00:19'06"
3.0	04'59"	00:19'12"

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