謝璧莉 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.6 km | 00:58:38 | 07:42/km

大高雄38區公益完跑─NO.26 永安→NO.27 彌陀

官方成績
日期	2017-07-15
成績	00:58:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2017-07-15 16:23 - 地點: 永安到彌陀國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 9611 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'25" (+00'16")

1006 / 1006

173 / 77

2

07'28"

(14'56")

07'27" (+00'18")

1002 / 2008

169 / 79

3

07'14"

(22'10")

07'09"

1009 / 3018

170 / 81

4

10'07"

(32'17")

10'04" (+02'55")

1004 / 4022

123 / 80

5

07'44"

(40'01")

07'41" (+00'32")

1006 / 5029

172 / 75

展開計圈分析

Y拖和弟弟們一起來參加小路跑活動，跑回自己的家鄉，感覺很棒😉😀😊

賽後評分: 主辦單位很用心，讚喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.86 km

廠牌型號累積 : 822851000007961.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Colin Horung, 米開朗和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

喜米（熊慢家族）姊姊晚上好

2017-07-16 20:38 ·

陳節亮壁莉午安...
恭喜完賽!^^

2017-07-17 14:05 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'29"	00:14'53"
3	07'10"	00:22'03"
4	10'09"	00:32'12"
5	07'41"	00:39'53"
6	07'15"	00:47'08"
7	07'10"	00:54'18"
7.6	07'07"	00:58'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h