41.8 km | 06:50:41 | 09:49/km日期: 2017-06-11 06:00 - 總爬升: 790 m - 地點: 奎輝國小 - 天氣: sunny - 平均心率: 141 - 卡路里: 2069 Cal - 平均步頻: 143
Pace: 07'21" / 08'00" / 07'47" / 07'01" / 09'09" / 09'59" / 11'54" / 08'35" / 10'33" / 06'05" / 10'06" / 12'39" / 08'46" / 05'53" / 08'36" / 09'05" / 08'09" / 06'31" / 08'12" / 16'01" / 10'03" / 11'50" / 07'03" / 08'06" / 11'15" / 07'55" / 10'16" / 09'41" / 13'25" / 09'57" / 10'41" / 11'37" / 10'44" / 09'37" / 11'37" / 11'37" / 12'46" / 11'33" / 11'26" / 10'55" / 09'28" / 10'55" /
2017-06-11: 柿紅心動 志工馬 (42km)
月月一馬 之 六月烤人肉馬 😅
我的三代紅色Y拖的第2馬耶
今天穿5指襪配Y拖跑山路 很順 好跑
連淋水濕濕的 也不滑
本來以為襪子濕了會不好跑 看黃博士大淋水 我也跟著豁出去試試看了
本來5月南湖國小馬跑完就可以放暑假了
沒想到跑完幾天後
淡慢阿英姐就受十三知蔡會長的熱情邀請
找大家一起去跑六月的志工馬
所以我就又傻傻地跟著大家+1了 😂☀️
感謝 蔡會長 & 十三知的人員熱情的招待我們 辛苦了🤗👍👍 還有各大攝影志工們 陪我們曬太陽 也辛苦大家了
也感謝淡慢-阿英姐為我們聯絡處理大小事宜 辛苦了😊👍
感謝淡慢-排長 一早4:00的接送我們來回 辛苦了
風景很美的一馬 雖然好熱 不過樹蔭不少 也有山泉水可以泡或沖涼 溪口吊橋好美 還有經過石門水庫附近 😍😍👍👍
補給好吃 尤其各式滷味配冰啤酒 讚啦 ❤️👍
香蕉特別的胖 很難一口塞 (然後就剛好被小葉拍到我很冏的吃著胖香蕉的畫面了 🤣🤣🤣🤣🤣)
起跑前 其實我一直好想棄賽的 因為已經一個多月沒練跑了 到前幾天才試著小跑5k 但是都好熱 跑超久 跑跑走走才完成的了 😭
沒想到一起跑 就跟著大家跑起來了
才發現自己其實奴性堅強的很嘛 😂😂😂😂😂
跑完才知道我們是 貴賓組
成績不計入名次 但有完賽証明
所以今天雖然跑了一馬 第51馬
但可登錄的仍停留在 第50馬囉😜
謝謝十三知-蔡會長 讓我第一次體驗貴賓組 ha 👍😊
6月累積里程 :
96.93 km Brooks T7 Razer 累積 :
2641.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 08'00" | 00:15'21" |
3 | 07'47" | 00:23'08" |
4 | 07'01" | 00:30'09" |
5 | 09'09" | 00:39'18" |
6 | 09'59" | 00:49'17" |
7 | 11'54" | 01:01'11" |
8 | 08'35" | 01:09'46" |
9 | 10'33" | 01:20'19" |
10 | 06'05" | 01:26'24" |
11 | 10'06" | 01:36'30" |
12 | 12'39" | 01:49'09" |
13 | 08'46" | 01:57'55" |
14 | 05'53" | 02:03'48" |
15 | 08'36" | 02:12'24" |
16 | 09'05" | 02:21'29" |
17 | 08'09" | 02:29'38" |
18 | 06'31" | 02:36'09" |
19 | 08'12" | 02:44'21" |
20 | 16'01" | 03:00'22" |
21 | 10'03" | 03:10'25" |
22 | 11'50" | 03:22'15" |
23 | 07'03" | 03:29'18" |
24 | 08'06" | 03:37'24" |
25 | 11'15" | 03:48'39" |
26 | 07'55" | 03:56'34" |
27 | 10'16" | 04:06'50" |
28 | 09'41" | 04:16'31" |
29 | 13'25" | 04:29'56" |
30 | 09'57" | 04:39'53" |
31 | 10'41" | 04:50'34" |
32 | 11'37" | 05:02'11" |
33 | 10'44" | 05:12'55" |
34 | 09'37" | 05:22'32" |
35 | 11'37" | 05:34'09" |
36 | 11'37" | 05:45'46" |
37 | 12'46" | 05:58'32" |
38 | 11'33" | 06:10'05" |
39 | 11'26" | 06:21'31" |
40 | 10'55" | 06:32'26" |
41 | 09'28" | 06:41'54" |
41.8 | 10'54" | 06:50'41" |