黎銘榮 2013/11/19 訓練日誌

黎銘榮新北市
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

10.9 km | 00:59:13 | 05:26/km

日期: 2013-11-19 21:16 - 總爬升: 119 m - 地點: 新莊 - 天氣: 讚 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 06'13" / 05'41" / 05'25" / 05'17" / 05'29" / 05'13" / 05'25" / 05'13" / 05'01" / 05'35" / 05'21" /

基本訓練

11月累積里程 : 171.55 km

Android 上傳 | 10 years ago

Simon, 陳文傑和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'41"	00:11'54"
3	05'25"	00:17'19"
4	05'17"	00:22'36"
5	05'29"	00:28'05"
6	05'13"	00:33'18"
7	05'25"	00:38'43"
8	05'13"	00:43'56"
9	05'01"	00:48'57"
10	05'35"	00:54'32"
10.9	05'21"	00:59'13"

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