李建德 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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0.2 km | 00:04:46 | 31:10/km

日期: 2017-07-10 15:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 8 Cal - 總步數: 936 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 16 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 31'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

29'25"

152 / 152

177 / 19

2

00'42"

(05'12")

00'00"

0 / 152

65 / 0

3

00'22"

(05'34")

00'00"

0 / 152

125 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.95 km

WAVE RIDER 19- WIDE 30CM 累積 : 2471.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	31'10"	00:04'46"

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